筋肉痛豆知識🌸

2025.07.09

ご覧いただきありがとうございます。

スタッフのにしむらです

 

皆さん筋肉痛になっていますか?

私は筋トレをしているので頻繁に筋肉痛にさらされています 笑

 

よく聞くのが

筋肉痛は年齢の衰えと共にタイムラグが出る

という話ですが

あれは実は俗説と考えていいんだとか!

 

今のところ発症のタイミングやピークは年齢による差はないと

考える報告がされているんですって🤔

 

私も年齢によって変わると思っていたので

これにはへ~となってしまいました!

 

ただ運動不足が続くと筋力の衰えで

筋繊維の修復が遅くなるのはただしいようで

久しぶりの運動で筋肉痛が抜けない・・・

となる現象は正しいそうですよ!

 

もし筋肉痛になってしまったら全身を温め、栄養補給をし、しっかり休息

しっかりケアしていきましょうね🎵

 

日ごろの運動は大切!

皆さんもしっかり運動して程よい筋肉痛ライフを送りましょう😆

 

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