ご覧いただきありがとうございます。
スタッフのにしむらです
皆さん筋肉痛になっていますか?
私は筋トレをしているので頻繁に筋肉痛にさらされています 笑
よく聞くのが
筋肉痛は年齢の衰えと共にタイムラグが出る
という話ですが
あれは実は俗説と考えていいんだとか!
今のところ発症のタイミングやピークは年齢による差はないと
考える報告がされているんですって🤔
私も年齢によって変わると思っていたので
これにはへ~となってしまいました!
ただ運動不足が続くと筋力の衰えで
筋繊維の修復が遅くなるのはただしいようで
久しぶりの運動で筋肉痛が抜けない・・・
となる現象は正しいそうですよ!
もし筋肉痛になってしまったら全身を温め、栄養補給をし、しっかり休息
しっかりケアしていきましょうね🎵
日ごろの運動は大切!
皆さんもしっかり運動して程よい筋肉痛ライフを送りましょう😆