ご覧いただきありがとうございます。

スタッフのにしむらです。

最近ショックな記載を見つけました

それがこちら

低身長は痩せにくい！

ガーーン

低身長なにしむらは撃沈です・・・

きちんと理由もあったのでお伝えしますと

最低限摂取しなければならないカロリー量は決まっている

のに関わらず身長が低くなるとそもそもの消費カロリーや基礎代謝は低くなるので

低身長の人は食事だけで痩せようとすると底打ちになってしまう

ということでした

筋トレ界隈で言われている筋トレと食事量だけで痩せる！

は

低身長の方には当てはまらない図式だったんですね😭

これを信じていた私は痩せず筋トレを増やして疲労困憊になったこともあり

どうりで痩せないはずだ・・・と納得です

まとめると

155センチ以下のダイエッターさんは

・痩せないからと言って食事量は減らしすぎてはいけません(1300キロカロリー以下)

・筋肉が落ちちゃうので筋トレも週2以上はした方がいいです(無理のない範囲でもっとしてもOK)

・頑張って筋トレをしただけでも痩せません！有酸素をしましょう！

が正解だったんですね⚡

衝撃の事実です⚡⚡

筋トレしないとゲソッとやせちゃうし

食事量はきちんとセーブしないとやせないし

更に有酸素しないと痩せない

参考に旦那179ｃｍだと2000キロカロリーの食事量でもダイエットになるようで

その差700キロカロリー+有酸素

一食以上の差があります・・・

なんて不公平なんだーーー！！

っておもってしまいますね

残念ながらこれが現実なので大人しく受け入れて運動しようと思います・・・

低身長ダイエッターさんは一緒に頑張りましょうね！