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スタッフのにしむらです

皆さん暑いときに水だけ飲んでませんか？

塩と水を取らないと！と言われますが

ついつい水だけを取ってしまいがちですよね

そうなると

自発的脱水になるんです！

皆さんは自発的脱水をご存じですか？？

大塚製薬さんのHPから引用させて頂くとイメージはこんな感じ

発汗により水分と塩分がなくなるのですが

水分だけを取ると塩分濃度を一定に保とうとする作用が働いて足りないはずの水迄体外に排出してしまい

結局脱水症状のままになってしまう

という事だそうです

だからこそ失った水分と同じように塩分を取ってあげる必要があるんですね！

図を見たらわかるように水だけだと全くざっすいが改善していませんね

水分を取ったから大丈夫！とはならない所に注意が必要です

皆さんも汗をかいたら水分と塩分！

両方をとって脱水対策をしてくださいね🎵