ご覧いただきありがとうございます。

スタッフのかねやまです。

出産してからずっと悩んできたぎっくり腰

ここ数年はなることがなく

ぎっくり腰から卒業できた～🙌

と思っていたのですが

先日、久しぶりにぎっくり腰やってしまいました…💦

初日痛みでほぼ動けず＿|￣|○💀

（休みの日だったのが幸いでした💦）

早く動けるようにならねば！

とGoogleでいろいろ検索してみつけたのが

この記事です↓

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/20/040300010/040900002/?P=2

”ぎっくり腰体操”というのが載っていて

試してみたところ

痛みが少し和らぎ、ほぼ動けなかったのが

少し前かがみでゆっくりなら動けるように✨

安静にしすぎるのも良くないので

痛みに気を付けながら動き

ベルトなども活用しながら

乗り切りました～💦

寒暖差が大きいと腰にくるようです

みなさんもお気を付けください。

万が一の時はぜひ

”ぎっくり腰体操”

お試しください！