ご覧いただきありがとうございます。

年中ダイエッターのにしむらです。

冗談はさておき、

年中腰痛持ちなにしむらは、基本ダイエットのために運動をし始めたら

大体1週間で

うっ…腰が…

と酷い腰痛を訴えて断念してしまいます　笑

以前オススメしたフィットボクシングも

爽快感があって楽しく運動をしていたのですが

調子に乗って

ひねってパンチ！👍

をしたところ腰が大変なことになってしまい

以降お蔵入りとなってしまいました・・・

フィットボクシング自体は楽しいのでお勧めですよ！

その後も

「腰痛予防　筋トレ」と検索して出てきた運動でやってみたり

工夫してみても解決できず困っていたのですが

体幹を鍛えるプランク(ご存じでしょうか？）が先日1週間を超えても腰痛が悪化せず

これは・・・！と現在継続中です

上手く続けられたらいいのですが・・・

ということで

にしむらのうだうだ～とした悩みでした！

もし事務所で腰が…！と言っているにしむらを見かけたら

是非腰痛に優しい運動を教えてください🥺