秋バテ

2024.09.09

 

スタッフのかねやまです!

 

暑さが緩み夏の終わりと

秋の始まりを感じます。

 

 

今年の夏も暑かったですね~💦

夏のはじめ、体がついてこず

少し食欲が落ちた時期もありましたが

がくっと体調崩すことはなく

熱中症になることもなく

乗り越えれたのでほっとしてたのですが

 

最近

秋バテ

という言葉を知り

気をつけねば!となったかねやまです。

 

 

暑い夏がや~っと終わった🙌

やっと体が楽になるぞ~♪

と思ったら

なんか調子悪い‥‥

ということはないですか?

 

それ

秋バテ

かもしれません。

 

 

夏バテを秋に引きずる
夏の疲れが秋になって出る

これが秋バテと呼ばれるものです。

 

要するに秋に起きる夏バテで

症状も対策もほぼ同じです。

 

暑い夏、なんとか夏バテせずに乗り切った~!

やっと暑い暑い夏が終わって一安心!

のはずなのに、最近なんか

・なんかだるい
・食欲がない、胃がもたれる
・やる気が出ない
・集中できない
・疲れが取れない

という方は秋バテかもしれません。

 

対策としては

・軽い運動やストレッチ
・規則正しい生活
・湯船につかる
・タンパク質、ミネラル、ビタミンをとる

などを意識して過ごすとよいそうです。

 

秋バテかも~という方はぜひ積極的に✨

元気だよ~という方は予防として

ぜひ意識してみて下さいね🍀

 

かねやまもこれらの対策を意識して生活し

秋も元気に過ごしたいと思います!

 

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